• 30
    gen
    2015
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A.
Front Squat
5-5-5-5-5

B.
2 rounds
30 Double unders
6 C&J @50/35 Kg
From 3:00-6:00
2 rounds
35 Double unders
8 C&J @50/35 Kg
From 6:00-9:00
2 rounds
40 Double unders
10 C&J @50/35 Kg
From 9:00-12:00
2 rounds
45 Double unders
12 C&J @50/35 Kg

continuare fino a che si riesce a rimanere nei 3′ con i due round aggiungendo 5 DU e 2 C&J ogni intervallo

_MG_0391

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