Vi ricordiamo che per questa settimana NON ci sarà la classe delle 17:00, le altre classi saranno tutte regolari

ADVANCED
A. Back Squat
4 sets x 4 reps @55% of 1RM
B. 15′ Amrap
200 mt Run
10 Wall Ball @9/6 kg
5 Strict Pull Up
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INTERMEDIATE
A. Back Squat
4 sets x 4 reps @55% of 1RM
B. 15′ Amrap
200 mt Run
10 Wall Ball @9/6 kg
5 Kipping Pull Up
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BEGINNER
A. Back Squat
4 sets x 4 reps @by feel
B. 10′ Amrap
200 mt Run
10 One DB Thruster @by feel
10 Jumping Pull Up