• 28
    giu
    2017
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ADVANCED
A. Push Press
4×3 @85% of 3RM
B. For Time
1000m Run
250 DU
100 Wall Ball @9/6 kg
250 Du
1000m Run
—————
INTERMEDIATE
A. Push Press
54×3 @85% of 3RM
B. For Time
1000m Run
250 DU or 500 SU
100 Wall Ball @9/6 kg
250 DU or 500 SU
1000m Run
—————
BEGINNER
A. Push Press
4×3 @by feel
B. For Time
600m Run
200 SU
50 Wall Ball @by feel
200 SU
600m Run
—————
Time Cap: 25′

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