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Ecco a voi il qualification workout. Avete tempo da ora fino a lunedì 4 a mezzanotte per fare il video e inviarci il link youtube.
E come dice Castro “Good Luck”

 

Link wod:

 

 

Link scorecard

 

 

Ringraziamo tutti voi per la vostra iscrizione alla competizione “Romae Bellum” ed. 2016 che si terrà il giorno 15 maggio presso il box CrossFit 06.

REGOLAMENTO GARA ROMAE BELLUM
Ci auguriamo che siate tutti pronti ed allenati per questa prima edizione della competizione “Romae Bellum” edizione 2016 che si terrà presso il box Crossfit 06 il 15 Maggio 2016.
Per partecipare all’evento come atleta sarà necessario eseguire un WOD di qualificazione che verrà pubblicato in data 28 marzo sulla pagina FB dedicata all’evento e sul sito del box Crossfit 06 (www.crossfit06.it/romae-bellum)
Sarà possibile iscriversi alle seguenti categorie:

  • RX
  • Scaled
  • Master +40

 

Come iscriversi:
Per l’iscrizione sarà necessario effettuare un bonifico bancario sul cc intestato a CrossFit 06 ssdrl iban IT 22 E 02008 05068 000103491655 pari a 10 € per atleta. Nella causale di pagamento dovrà essere indicata questa dicitura “Iscr_ RB16 + cognome nome atleta”. L’atleta dovrà inviare una e-mail all’indirizzo romaebellum2016@crossfit06.it  contenente i suoi dati personali e la categoria per cui richiede l’iscrizione alla gara allegando la ricevuta di pagamento. Nell’oggetto della e-mail indicare “Iscrizione Romae Bellum 16 + cognome nome atleta”. I box potranno effettuare bonifici cumulativi per più atleti. In tal caso nella causale di pagamento dovrà essere indicata questa dicitura: “Iscr RB16 + nome box + n°atleti”. Il responsabile del box dovrà inviare un’unica mail indicando nomi e dati personali di tutti gli atleti per cui intende effettuare l’iscrizione. Nell’oggetto della e-mail indicare “Iscrizione Romae Bellum 16 + nome box”.

Informazioni per il WOD di qualifica
Il WOD di qualifica verrà pubblicato sulla pagina FB dedicata all’evento e sul sito del box Crossfit 06 (www.crossfit06.it/romae-bellum) il giorno lunedì 28 marzo 2016. Dalla data della pubblicazione del WOD di qualificazione avrete tempo fino al giorno 4 Aprile per effettuare il WOD. Tale WOD dovrà essere filmato e il video dovrà essere caricato sul sito www.youtube.com.
Il video non dovrà mostrare interruzioni. Il cronometro e l’atleta dovranno essere sempre visibili. Prima di iniziare l’esecuzione del WOD dovrà essere mostrata l’attrezzatura necessaria, i pesi ed eventuali altri standard richiesti. Dovrà sempre essere possibile valutare gli standard di movimento degli esercizi del WOD per far sì che ogni rep possa essere valutata e ritenuta valida.
Il link dovrà obbligatoriamente essere inviato all’indirizzo e-mail romaebellum2016@crossfit06.it entro e non oltre le ore 24:00 del giorno 4 aprile. Nell’oggetto della e-mail dovrà essere indicato “Qualification WOD- Cognome e Nome Atleta”.
Nel corpo della e-mail dovranno di nuovo essere indicati i dati personali dell’atleta, la categoria e lo score del workout.

Entro l’11 aprile sulla pagina FB dedicata all’evento e sul sito del box Crossfit 06 (www.crossfit06.it/romae-bellum) verrà pubblicata la classifica con i nomi dei qualificati per ciascuna categoria. I qualificati inoltre riceveranno una e-mail di convocazione alla finale.
Entro il giorno lunedì 18 Aprile, tutti i qualificati alla finale dovranno regolarizzare l’iscrizione. Per regolarizzare l’iscrizione dovranno effettuare un bonifico bancario di 25 € per atleta sul cc bancario intestato a CrossFit 06 ssdrl iban IT 22 E 02008 05068 000103491655. Nella causale di pagamento dovrà essere indicata questa dicitura “Finale_ RB16 + cognome nome atleta” ed inviare una e-mail all’indirizzo romaebellum2016@crossfit06.it allegando la ricevuta di pagamento e inserendo nel corpo della stessa tutti i dati dell’atleta, la categoria per cui si è qualificato alla gara e una copia (foto o scannerizzazione) del proprio certificato medico agonistico. Nell’oggetto dovrà essere indicato: “Iscrizione FINALE Romae Bellum 16 + cognome nome atleta”.
Gli atleti qualificati che non intendono prendere parte alla finale sono pregati di inviare una e-mail di rinuncia all’indirizzo e-mail romaebellum2016@crossfit06.it indicando nell’oggetto: Rinuncia finale Romae Bellum 2016 + cognome e nome atleta.

  • Termine ultimo iscrizione finale: Lunedì 18 Aprile

 

Saranno invitati a partecipare alla finale:

  • 20 RX men
  • 15 RX women
  • 20 Scaled men
  • 15 scaled women
  • 5 master men
  • 5 master women

Se alla scadenza dell’iscrizione per la finale degli atleti qualificati vi fossero delle rinunce verranno ripescati dalla classifica un numero di atleti pari al numero dei rinunciatari, in ordine di piazzamento.

Ci auguriamo che siate tutti pronti ed allenati per questa prima edizione della competizione “Romae Bellum” edizione 2016 che si terrà presso il box Crossfit 06 il 15 Maggio 2016.