Dopo il WOD natalizio ecco quello di fine anno proposto da Federico Biasetti di CrossFit Parma:

For Time

31 pull ups
12 squat clean 60kg
20 swing 32/24 kg
12 box jumps 76/60 cm
1 heavy clean and jerk (massimo 3 tentativi per sollevare il massimo che riuscite, ovviamente in sicurezza!!!)
1 k row/run
20 Dead lift col carico del clean and jerk
13 burpees touch alla sbarra dei pull ups

Il wod verrà fatto in classe unica alle 17:00, chi vuole venire è il benvenuto!!!

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