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agosto: 2018
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Venerdì 10/08/18

Push Press 6′ EMOM 1 Reps @90% In Team of 2 500 DU 4K Row 3K Run

Giovedì 09/08/18

Vi ricordiamo che le lezioni delle 9:30 e delle 13:15 oggi non ci saranno For Time 21/18/15/12/9/6/3 of STOH @50/35 kg Pull Up

Mercoledì 08/08/18

Deadlift 6′ EMOM 1 Reps @90% For Time 30/21 Cal Bike 20 Deadlift @100/70 kg 10 Bar Facing Burpees

Martedì 07/08/18

Vi ricordiamo che le lezioni delle 9:30 e delle 13:15 oggi non ci saranno 30′ AMRAP of 800m Run 20 DB Clean and Jerk each Arm @22.5/15 kg  

Lunedì 06/08/18

Front Squat Squat 6′ EMOM 1 Reps @90% For Time 50-40-30-20-10 of Push Up Sit Up Air Squat

Venerdì 03/08/18

In 20′ Max Toes to Bar every breack 400m Run

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